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肝的救星

肝的救星 

 上班泡一壺就可以喝一整天囉！ 女生冬天要多喝，喝完就會粉粉的唷！

 保護您的肝，天然的紅棗最好！【摘錄自康健雜誌第16期】

 最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。

 國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。

 有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。

 因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。

 光田醫院內科主任柯萬盛醫師指出，台灣成年人每五人之中就有一人是Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。

 枸杞+紅棗 (量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!)

 枸杞最適合用來消除疲勞，枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎！

 枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積，再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。

 枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用；紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶；枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。

 而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。

 至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

 『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。

 紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。

 中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能﹔而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

 現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。

 醫星球醫星顧問莊淑旂博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯，她認為剖腹產的婦女，喝養肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護肝臟，減輕手術後的疼痛，而養肝湯的作法：紅棗七顆洗淨，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出，然後用滾水兩百八十西西加蓋，浸泡八個小時以上，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。

 紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。

 『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗，功效卻很強。

 中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能﹔紅棗能補氣養血，是很好的營養品。中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

 現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

 在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：

 1.健脾益胃

 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

 2.補氣養血

 紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提昇身體的元氣，增強免疫力。

 3.養血安神

 女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

 4.緩和藥性

 紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

介紹幾種鍛煉肝經的方法

肝 是人體最大的排毒器官，肝的排毒功能減弱時，人體的毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝 主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。所以養護好自己的肝臟很重要。而養護自己的肝臟，從鍛煉肝經 入手是切實可行的辦法。
       下面我來介紹幾個鍛煉肝經的方法，你選擇其中的 一兩 種，堅持每天練習，一定能收到意想不到的效果。

（備註：以上大部分內容摘錄自《24節氣養生法》，另一部分來蕭宏慈老師的博客，再有一部分來自網上資料。在這裏一併向迷羅老師和蕭宏慈老師表示敬意。）

七、揉“地筋”
      （這是最有功效的養肝護肝的方法，文章摘自《求醫不台求己2》P105第五章第一節“長生從養‘筋’開始”，在這裏 向中裏 老師致敬。）
          每 個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。可是現代生活的快節奏使太多的人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困擾，還 有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方——“筋”。
      《黃帝內經》上說：“肝主筋。”筋是什麼呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。人的身體裏 有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在於此。 曾經說過的“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽陵泉、“強胃穴”足三裏、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚、“補血穴”勞宮、“補腎穴”太溪等，都是能獨當一面的 人身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載，也算不得什麼秘密。
      今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏於目，地筋隱於足。”藏於目的天筋，一般 人難於下手去鍛煉；隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。
      通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

      您可能會問，這條“硬筋”在 腳底，並不循著任何一條經啊？稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的 功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及， 古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝，所以說“書是黃金屋”一點也不過分，岐黃經典，真是字字珠璣，隨便摘 下一句都是“零金碎玉”，我們真是需要睜大眼睛才行。
      這 根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才 好；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由 于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
       關於“筋”，我再提供些其他的知識，您可參照著自己的具體情況來調理。膝為“筋之府”（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為“筋之會”（所以要常撥 動以舒筋），脊椎督脈上有個, “筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個“承筋”（所以要多用拳峰點按以散筋），請記住，理筋即是調肝。而凡和“搖動”“震顫”“拘攣” “強直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑鬱”等有關的病症，都與肝經有關。
       前些天寫過一篇《虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經》，告訴大家將大腿儘量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為“宗 筋”，即是諸筋彙聚之意，所以改善“筋”的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題，方法也極為簡單。
       只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會源源而發。到過上海楊浦大橋的人都會驚歎于它的宏偉壯觀。但是您發現了嗎，是誰在支撐著它？承載著它的巨大負荷的，是那些粗壯有力的鐵索，那就是這座橋的“筋”。我們要打造的，也正是這樣的鐵骨“銅筋”。
      讀者文摘
      我怎麼找不到這條筋呢？這條筋是橫著還是豎看？請知道的朋友給予指點，不勝感激。(Daiyaj)
你把腳底朝著自己，把大腳趾往後拉，一條大筋很明顯就出來了，連著大腳趾和後腳跟，也就是沿著腳面肝經的線路！(老船長)
       中裏老師談到的地筋”，我曾經做“抽筋”鍛煉時練習過。剛開始，我的這根筋確實很硬很痛，練幾次就松多了。“抽筋”鍛煉是指在放鬆狀態下，有意地改變體 位，人為地造成肌肉的痙攣，俗稱“抽筋”。其實，“抽筋”是人體的自然調節的方式之一。人體的某些部位在遇到寒冷或疲勞等情況時，相應的筋會自然地收縮， 會伴隨疼痛，有時還很劇烈，但過一段時間後(一分鐘或更長)，疼痛達到最大值以後便會遞減，同時筋也會逐漸鬆弛發熱，最終恢復輕鬆自然的狀態。可惜的是，由於對人體這一調節功能的認識不足，人們往會緊張，從而改變體位，人為地中斷這一過程。“抽筋”鍛煉的要點是順其自然，放鬆，同時做深呼吸。            

拍打三窩，排出人體毒素.

讓電腦族喝出好氣色的飲品

薑汁奶 　　牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成。 　　椰汁西米露 　　西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。 　　木瓜奶 　　木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關火，加冰糖。 　　雪肌湯 　　一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。 　　銀耳羹 　　A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什麼口感。 　　B. 把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合和你平時不愛空口吃的、糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。 　　梨蜜蜜 　　梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。 　　紅顏湯 　　用兩勺紅糖，一塊生薑，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。 　　酒糟圓子 　　適量湯圓粉，溫水和麵，把麵團揪成花生大小的小劑子，再揉成小丸子。酒糟燒開後，下湯糰，湯糰浮起後，打入蛋花，關火。 　　甘蔗荸薺湯 　　一段甘蔗，削皮切成小段。十個荸薺，削皮洗淨。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20~30分鐘。關火加冰糖。 　　補氣湯 　　三小片黨參，10克 麥冬，1克 五味子，沖入開水即成。 　　清目茶 　　抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。

夏日養生10個最佳

自製八珍糕的做法（千古養生第一糕）

自製八珍糕的做法（千古養生第一糕）

【八珍粉配方】

黨參15克 、白術30克 、茯苓30克 、山藥30克 、白扁豆30克 、苡米30克 、芡實15克 、蓮子肉30克 、生山楂15克 、炒麥芽15克 。

把這些藥材讓中藥店代為粉碎研成末，自己回家再用細密的篩子過濾一遍。

沒 接觸過八珍糕的人可能奇怪，它究竟有什麼神奇的魔力，會被稱為千古養生第一糕？！原來它曾經是慈禧太后必備的養生糕點。因為慈禧太后常年 嗜食油膩肥甘，因此她的脾胃受到了極大的損害，導致不思飲食、消化不良、脘腹脹滿、噁心嘔吐、大便稀溏經過眾醫研討都認為該給老佛爺補脾益胃，開了八味既 是食物又是藥物的處方共研細粉，加白糖 七兩 ，用水調合後做成糕點，並取名健脾糕。吃了此糕幾天後，老佛爺的病狀竟完全消失了，食量大增，周身亦有力了。老佛爺一高興便將健脾糕改稱八珍糕。從此，八 珍糕竟成了慈禧最喜食的食品。不管有病無病，總要讓禦膳房為她做八珍糕食用。

八 珍糕為何會有如此神奇的功效呢？主要是它那八種藥食兼用的中藥的功勞。方中茯苓能健脾補中、寧心安神、利水滲濕，是四君子湯的主要成分之一。芡實 能補脾止瀉、養心益腎、補中益氣、滋補強壯、和胃理氣、開胃進食。薏苡能健脾開胃、補中去濕。山藥能健脾胃、益肺腎、補虛勞、祛風濕。扁豆能理中益氣、補 腎健胃。蓮子能健脾補心、益氣強志、強筋骨、補虛損、益腸胃。麥芽能消食和中、去積除脹。

這 個糕點主要是以滋補脾胃為主，去除體內濕氣。補脾，是一切疾病治療的關鍵。在《陰陽一調百病消》中，羅大倫就指出，對於那些經常患感冒咳嗽的小孩 子，最重要的一點就是先調理脾胃。這是因為脾胃在五行裏面屬土，肺屬金，土生金，也就是說：脾是肺的母親，脾受傷了，肺當然也不會好過。肺經虛弱的孩子， 如果在平穩期不調理脾胃，等到肺經的病發作了，那就會陷入疲於奔命的狀態，不斷地去撲救新發的病症，總是處於被動的狀態。對此，羅大倫表示：我調理脾胃的 方法，用的就是八珍糕的思路。

對 於成年人，尤其是靠腦力勞動的白領或者老闆們，大多勞心太過，中醫講思慮傷脾；另一方面，這些人吃飯往往不規律，忙則不吃，有朋友約時則狂吃海喝 一頓，這樣一來不僅傷了脾胃的氣血，一方面又導致了脾胃濕熱嚴重。長此以往，就容易形成痰濕體質，可能出現脂肪肝、高血脂、高血壓等。可見，脾胃失和，對 健康的危害是非常大的，容不得我們小看。所以補脾對於成年人也一樣很重要！

一歲半的孩子一天一塊就足夠了，或者三天兩塊都可以。中老年人是可以服用的，但是隔三差五的用就可以，比如一周用三天，就可以了。

禁忌人群：1.舌頭非常的紅，同時舌苔很薄甚至沒有的人，這種是陰虛有熱的舌象。2.糖尿病患者。

8種水果助你黑髮柔順

高、低血壓調整按摩法

輕撫中指，可保血壓平穩        症狀：血壓低。        方法：        1．點按腎上腺反射區8～10下，快速升壓。        2．大拇指和中指捏住另一隻手中指兩側面，從指根輕撫到指端，手心朝上。男生先做左手，女生先做右手，每只手各做81下。        儘量用工具來按揉反射區        對於很多中老年人來說，血壓的高低似乎是衡量身體健康狀況的一個硬指標，往往身體有點毛病就先去量量血壓。一量血壓，每個人多少都有點問題。        有一點需要說明，按摩反射區的時間不要太長，十幾分鐘就可以了。另外，您最好是用一個工具來按摩，因為大拇指是大腦的反射區，總是甩大拇指來做的話，很容易引起大腦的腦壓升高，血壓反而受影響。所以，我建議您用玉石或砭石做的按摩棒來按，效果會更好。        從中指指根向指尖方向輕撫兩側面。可調低血壓        相對於高血壓來說，低血壓比較好調治。比如，腳底的腎上腺反射區就具有升壓的作用，一般來說點按8-10下就能很快升壓。當然，這個方法是應急用的，如果想長期穩定血壓的話，您還是得用下面這個方法.        其實讓血壓升高的方法只是方向不同而已。具體來說，大拇指和中指捏住另一隻手中指的兩側，從指根輕撫到指端，男同志先做左手，女同志先做右手，手心朝上， 每只手各81下。這個方法來自于“季氏手診手療創始人”季秦安先生，我自己一直在用，效果很不錯，所以推薦給大家。

人體器官及病理分析【圖文】

 

 

 

 

一分鐘就學會的簡易拉筋法