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肝血充沛，你就有桃花一樣的笑靨

書名：從頭到腳要美麗 作者：南丘陽

出版社：江蘇人民出版社

傷肝就是傷面子

肝屬於木，又對應青色。所以面色發青，臉上不乾淨，有斑點和痘痘的MM，很有可能就是肝不好，身體中的毒素排不出去所造成的，傷肝就是傷面子。邵美琪當年是無線港劇一線女星，不少香港媒體都報導過她臉色發青、有黃褐斑、長痘痘，而後就淡出了娛樂圈��其實後來事實證明，她不僅僅是為“伊”消得人憔悴，而且還得了肝病，不得不隱居起來調養身心。

身體本應是凹凸有致的MM，為何老是時時呈僵硬之態？這正是不注意養肝的結果。因為肝“在體合筋，開竅於目，其華在爪”。肝不好，MM 們的筋骨自是僵硬不堪。另外，現在滿大街都可以看到擺著攤子為愛美的女孩美甲的小店，但我卻看到許多MM 在抱怨：為什麼指甲如此容易折斷？其實，她們真是只注意到了表面的美麗，卻忘記了對自己身體內在的保養。

我看，這些MM 是舍了肝臟這個“本”而取了指甲這個“末”。怎麼講呢？因為肝臟主管著我們的手腳指甲，像熬夜、煩躁這些現代MM們常犯的問題，全都是傷肝的，長此以往，肝臟受了傷，它拿什麼來滋養你的“美甲”啊！油彩再炫麗，也難掩內裡的脆弱無華。另外，肝臟還對應著我們的雙眼。所謂“明眸善睞”，如果失去了一個健康肝臟的支援，你的眼睛怎能顧盼生輝。肝血充盈的時候，則雙目光澤有神；若肝血不足，則兩目乾澀，連看東西都不清晰，還怎麼“善睞”？不僅如此，當肝火上炎，還會讓美女們目赤紅腫。

沒有一個肝氣鬱結的女人是美麗的

幾乎95% 的女人都會有脾氣暴躁的時候，像刁蠻小公主似的常常耍小脾氣看似挺爽，可其實這是特別傷肝的。壞情緒對許多MM 來說，是個無法左右的難題，她們不能控制自己，明知發火很累很傷身體，可是激動起來，一臉扭曲，美麗蕩然無存，真是令人唏噓不止。生氣不但影響別人的情緒，還傷自己的肝，讓肝氣長久地鬱結，這是許多MM 面黃肌瘦、痘痘不斷的癥結所在。

儘 管我自己未必做得到隨時隨地保持平和，但我是真的喜歡跟隨和的人做朋友，她們讓我感覺到，一切都沒什麼大不了的，不用緊張，即使笨拙，即使總出亂子，即使 到了嚴峻的時刻她們就像是一件穿了很久的毛衣，始終那麼放鬆，讓人感覺舒服；像是從早到晚玩水的海豚，只要吃飽了就只知道在一望無際的大海裡跳來跳去，快 樂地唱著歌，而美麗自然由心而生。話雖如此，想要不生氣對於女人來說還真是不那麼容易做到的，所以肝氣鬱結就成了女人的家常便飯。許多女人總是失眠、易 怒，呈現在臉上的，則是消也消不掉的黃褐斑、此起彼伏的小痘痘��要不了多久，就開始心火旺盛，肝旺克脾，脾虛造成膚色暗黃發灰，全身各處都有下垂的趨勢，眼圈發青，眼周不適，身體不是太多肥肉就是消瘦。

所 以，看一看你身邊肝氣鬱結的女人，幾乎就沒有一個是美麗的。如果要你現在馬上改變心態，突然變得積極樂觀、笑口常開，估計是不太可能。好在中醫博大精深， 我們完全可以通過疏通經絡來實現身心俱養的小目標。比如，敲打膽經和肝經就是化解肝氣的好辦法，特別是要經常敲打膝蓋最下緣位置的小腿外側，認真敲打這 裡，多數女性都會有瘀血出現，這剛好就是在告訴你：小心哦，這裡氣血不通暢，再不緩解，就要長成痘痘、黃褐斑了！聽起來有些誇張，但你只要常常認真地按 摩、敲打它，肝、膽經上過重的負擔就可以得到緩解，敲打這裡還可以促進膽汁分泌，增強脾胃消化吸收功能，緩解肝臟解毒分解油脂的壓力，排掉了不好的油脂， 我們的身體自然變得清清爽爽，讓各種醜陋的皮膚問題統統無處可藏。

大腿根部，依次慢慢地捶打上來，如果感到酸酸的，那就是你敲到了膽經了，就這樣繼續吧！敲打的時候一定要專心哦，最好是把注意力完全集中在所敲打的地方，這樣身心合一才能事半功倍！

戰痘從養肝開始

痘痘的生存主要依賴於身體的內部條件，只要你的體質達到脾虛和肝火旺的水準，你就給了痘痘一個可乘之機。總是有MM 抱怨，痘痘太難治好了，試遍了幾乎所有的祛痘產品，最後就只有向它投降了： “愛在哪裡長就在哪裡長吧”。 其實根本不用沮喪，從體質著手，消痘一點都不難。不改變內在環境，想要戰痘成功，幾乎是妄想，我在第一本書裡已詳細介紹了通過補陰祛火和祛濕這兩個方法， 雙管齊下治療痘痘，有人說，我吃了茯苓了，可痘痘還是不依不饒，吃了那麼多天了，還是沒用。一味方藥自然只對某個類型的人會有用，但MM 們如果配合著做疏肝利膽的按摩，這樣無論你是哪類體質都能順利排出肝火。同時每天閑著的時候，敲打敲打雙腿的內側，也就是脾經、胃經和肝經的位置，效果更是加倍。

曾經有一位網友，就是用按摩後腰的方法改善好了產後陰虛，滿臉的痘痘很快就消失了。痘痘是消失了，可留下的疤痕也讓人看著很鬧心。

MM 們敲打大腿內側的時候別忘了一個小訣竅：每一次要從腳底開始敲，由下往上慢慢敲打到大腿根部，因為我們的大腿根部是各條經絡的交通要塞，現在大多數MM 都 常常久坐、不運動，就特別容易氣血瘀滯，所以多敲打大腿根部是絕對必要的，一定要多敲打！我自己祛除痘印就是用的薰衣草精油，包括一些不注意留下的小疤 痕，它都能幫助祛除，只要堅持在局部疤痕位置稍稍塗抹，很有效。有的人用細鹽或者紅糖洗臉，也能很快看到祛疤效果。說白了，身體調理健康了，血液迴圈旺盛 了，外用的稍微用一用就會見效了，這也就是內因決定外貌的一個體現。

春天養肝，就是養容顏的生機

春天大地回暖，陽氣升發，MM們的肝氣亦開始旺盛，正是排濁氣、暢氣血、調養肝臟和容顏的好時機。怎樣養肝繼而讓容顏生機勃勃呢？最重要的，還是要不生氣——舒暢心情，舒肝順氣。否則，肝臟如果虛火旺盛則波及脾臟，同時肝臟的火氣上沖肺臟，還能引發心臟虛火，燃燒掉我們五臟中有益的養料，最終剩下的是越燒越旺的虛火，讓MM 們面黃肌瘦、乾咳、咽痛、皮膚乾燥、煩躁、容易生氣。嚴重的，還導致你變得很容易掉淚，無法食用葷腥的食物、面上長斑、臉色黝黑發暗、頭髮乾枯沒有光澤、眼睛紅腫不舒服。春季是MM 們調理肝臟的最好機會，因為這時你身體裡的能量本已集中在肝臟，如果能順應這一規律，將飲食、按摩和身心調理的方法都集中在保養肝臟這一目標上來，則收效會非常顯著。春天調理好肝，則一年都將不會為你的容顏操太多閒心，更不會有愛感冒、愛鬱悶等身心疾病困擾。

你從沒用過的春天“噓”字養顏法

這裡我要告訴姐妹們一個最簡單的養肝小法寶，它源於古代著名的《遵生八箋》。口念“噓”字，可以修復一切因為肝氣鬱結引起的面子問題。但不是簡單口念。要睜大雙眼，嘴巴默念噓字，但不能發出聲響，就是你的心中知道你在念“噓”，但耳朵沒有聽到，呼氣時用嘴，吸氣用鼻子，念時要有綿綿不絕的感覺。我喜歡一邊念著“噓”，一邊默默想著：“噓 整個世界都在安靜地見證我的美麗——從頭到腳，每一個毛孔裡全都浸透著我獨有的美”。

不要小看這句看起來有些“騷包”的自言自語哦，每個人都需要常常受到積極的心理暗示，女人更是如此。與其每天翹首期待著別人的稱讚，不如自己給自己多些肯定呢！想要變美的MM 們，不妨每天早上練習，遍數要以自己感覺到舒服為限，切忌練習過分。不過，練習這個小動作時有一件事情要特別注意：因為它洩力極強，練習太過頻繁會損傷身體元氣，女孩子大多數元氣都不會太足，所以可千萬不可以越練越過癮。

如圖這樣，先讓自己情緒穩定、心境平和，然後睜大雙眼，輕輕默念。

春天要少吃酸的才不傷顏