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http://www.youtube.com/watch?v=zBNQQ0ZFZbg&list=SP0A0C8CFFE9712B76
 

黎安萊姆絲( Leann Rimes )
 
 

黎安萊姆斯-how do i live的歌詞中文翻譯
How do I get through one night without you
我該如何度過沒有你的夜
If I had to live without you
如果我必須沒有你而活下去
What kind of life would that be
那會是什麼樣的人生
Oh and I, I need you in my arms
我需要你在我懷裡
Need your hold
需要你的擁抱
You're my world, my heart, my soul
你是我的世界、我的心、我的靈魂
If you ever leave
如果你離去
Baby you would take away
寶貝，你將帶走
everything good in my life
我生命中美好的一切
Without you there'd be no sun in my sky
失去你，我的天空將沒有太陽
There would be no love in my life
我的人生再也沒有愛
There'd be no world left for me
我將失去全世界
And I, baby I don't know what I would do
寶貝，我不曉得我還能做什麼
I'd be lost if I lost you
失去你，我將迷失自我
If you ever leave
如果你離去
Baby, you would take away
寶貝，你將帶走
everything real in my life
我生命中真實的一切
And tell me now
告訴我
How do I live without you
失去你，我怎麼活下去
I want to know
我想知道
How do I breathe without you
失去你，我怎麼呼吸
If you ever go
如果你真的要走
How do I ever, ever survive
我怎麼活的下去
How do I, how do I , oh how do I live
我怎能…怎能活下去
If you ever leave
如果你離去
Baby you would take away
寶貝，你將帶走
everything need you in me
我需要的一切
Baby 'cause you know
寶貝，因為你明白
That you're everything good in my life
你是我生命中美好的一切

眼睛近視和閃光平時應養成良好使用眼睛的習慣，點藥(散瞳劑)只是治標，養成良好使用眼睛
的習慣才是根本之道。
若 是藥物控制的效果不盡理想，殘留的度數會影響學習，甚至影響日常生活作習，或是要瞇眼斜眼皺眉及近距離才能勉強看黑板或電視時，則必須考慮配戴眼鏡或隱形 眼鏡。配戴眼鏡並不會引起近視度數增加，長時間近距離使用眼睛才是造成近視的主要原因，因此眼鏡是當配則配，逞強不戴眼鏡，反而可能導致近視或散光度數的 增加。
保養眼 睛和視力，在飲食方面，平常可多吃魚和深綠色蔬菜；而預防組織老化、維護視神經健康的膳食中，以富含維生素A、C、D、E及鋅、類胡蘿蔔素等營養素的食物 來源，是視力營養補給來源，歸納出有「紅、黃、橘、紫」四色蔬果：紅色如番茄、葡萄柚、西瓜，擁有豐富的茄紅素；黃色如椪柑、柳橙、花椰菜、小黃瓜、奇異 果等，含有葉黃素；橘色如紅蘿蔔、南瓜、甘薯，有豐富的β胡蘿蔔素；紫色如黑莓、藍莓、櫻桃、蔓越莓等，含有花青素。
　　
葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素 (亦是對視力有利的營養素)是構成蔬果中紅黃色素的主要成份，是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。富含葉黃素的食物有：

維他命B群
維他命B中又可分為：B1、B2、B3、B6、維他命H、菸鹼酸、葉酸等。故又稱為維他命B群。
功用：促進新陳代謝、分解脂肪及蛋白質、生長奶汁分泌。
缺乏時症狀：腳氣病、肌肉痛、運動障礙、知覺痲痺、心悸、呼吸困難、食慾不振、腹瀉、便秘等。
維他命B群之食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。
注意：維他命B群在鹼性溶液中烹煮，極容易受破壞流失。
所有Ｂ群維他命皆為水溶性（不易留存體內），所以每天都得攝取。
應該沒有任何一種食物是包涵有B群
因為B群是仍指：硫胺素(Ｂ1)、核醣黃素(Ｂ2)、菸鹼酸(Ｂ3)、泛酸(Ｂ5)、抗皮炎素(Ｂ6)、生物素(Ｂ7)、葉酸(Ｂ9) 及 (氰)針胺素(Ｂ12)。
B1-----
動物肝臟、豬肉、雞肉 、牛奶、多數蔬菜、西洋芹菜葉、糙米、胚芽米、米糠、芝麻、乾腰果、燕麥、香菇、荔枝、酵母菌萃取物、 強化之早餐穀類、乾黃豆、 豬肉片、全麥麵包、烤花生、白麵包、馬鈴薯、 燉牛肉
B2----
羊肝、豬腎、瘦肉、魚、牡蠣、牛奶、乳酪、酵母菌萃取物、綠色蔬菜、香菇、芝麻、花生、豆類、荔枝、杏仁等核果類食物。
強化之早餐穀類、麥胚、 起士、 燉牛肉、 雞肉。
． 牛奶是維生素B2含量最豐富的食品，100CC的牛乳中有0.15mg維生素B2，其他乳製品及動物肝臟也富含維生素B2；以成年人來說，每天吃50g的 動物肝臟便能滿足需要量，若不喝牛奶或蔬菜，核果類中的指杏仁、黑豆、紅豆、綠豆、芝麻也是補充維生素B2不錯的選擇，
B3----
動物肝臟、瘦肉、豬肉片、魚、蛋、牛奶、起士、乳酪、雞肉、燉牛肉、鱷梨、無花果、芝麻、綠豆、花生、即溶咖啡、全麥製品、小麥胚芽、糙米、胚芽米、啤酒酵母、酵母菌、香菇、紫菜、冷凍豆 。
*全麥麵包中之菸鹼酸是身體不能利用的，而菸鹼酸當量之值是僅來自其中的色胺酸。
B5----
動物肝臟、 豬肝、腎臟、肉類、魚、綠色蔬菜、小麥、龍蝦、胚芽米、糙米、麩皮、米糠、玉米、豌豆、全麥食品、花生、核果類、酵母、酵母菌、 堅果類、蛋。
B6----
麥胚／0.95 香蕉／0.51
火雞／0.44 雞肉／0.29
白（肉）魚／0.29 燉牛肉／0.27
甘藍芽球／0.28 馬鈴薯／0.25
全麥麵包／0.12 烘焙豆／0.12
冷凍豆／0.10 白麵包／0.07
橘子／0.06 牛乳／0.06
B7----
酵母菌／80 豬腎／32
酵母菌萃取物／27 豬肝／27
麥麩／14 麥胚／12
雞肉／10 羊肉／6
全麥麵包／6 油魚／5
B9-----
麥胚／310
麥麩／260 堅果／110
豬肝／110 綠葉蔬菜／90
食用豆類／80 全麥麵包／39
蛋／30 白麵包／27
油魚／26 香蕉／22
馬鈴薯／
B12-----
豬肝／23.0
白（肉）魚／2.0 牛肉、羊肉、豬肉／2.0
強化之早餐穀 類／1.7 蛋／1.7
酵母菌萃取物／0.5 牛乳／0.4

貧血要補鐵 多吃9種食物
http://news.sina.com   2013年08月21日 02:14   僑報
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